Definición de Desayuno.
Se denomina desayuno a la primer comida que una persona ingiere en su vida cotidiana. El desayuno es el primer consumo de energías que una persona realiza luego de pasar varias horas sin comer (es decir, luego del momento de dormir). El desayuno es considerado por esta misma razón como el momento de mayor importancia en lo que respecta a la alimentación diaria de cada sujeto ya que representa la conclusión del período de relajación y del comienzo de las nuevas actividades.
Tostada de pan de centeno y nueces con queso, espinacas y melocotón
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El sabor de esta tosta te sorprenderá para bien. La combinación con el melocotón asado es maravillosa, y puedes cocinarlo con anterioridad para no perder tiempo. Si lo guardas en la nevera en un tarro hermético te aguantará perfectamente una semana. Y si el pan de centeno que encuentras no lleva nueces, añádelas sobre la fruta. El queso puede ser batido o fresco, como más te guste.
7 Recetas de smoothies.
1 Para cada dia de la semana.
REPOTENCIA TU DESAYUNO
CON SMOOTHIES
Batido de frutas
Este batido es rico en vitamina A, biotina, zinc, betacaroteno, colágeno, silicio, selenio y vitamina C.
INGREDIENTES:
1 yogur desnatado;
2 cucharadas de avena o salvado de avena;
1 nuez de brasil o 3 almendras;
1/2 papaya pequeña (150 g);
2 cucharadas de aguacate;
PREPARACION:
Mezclar todo en la licuadora y tomar a continuación.
